Meditation
Glücklich sein ist lernbar.
Durch das Erlernen, sich in sich selbst hinein sinken zu lassen, wird die Fähigkeit geschult, mit sich selbst im Einklang zu sein. Ich lerne, mich nicht mit meinen Gedanken, Gefühlen oder Schmerzen zu identifizieren, sondern als Beobachter zu betrachten, um dann zu entscheiden, ob ich mich mit den aufkommenden Themen befassen möchte, oder eben nicht. Gedankenhygiene als Thema, mehr als die Idee, nicht mehr denken zu wollen.
Ich sehe die Meditation eben gerade nicht als Vergeistigung sondern als eine Möglichkeit, mich selbst mehr in dieser Realität zu verankern, mich mit der Erde und der Umgebung zu verbinden. Das grosse Ziel der Mystiker aller Zeiten wars schon immer das ‚Sein im Jetzt’. Die Meditation führt an diesen Punkt heran. Ich arbeite mit verschiedenen Methoden: Single Focus Meditation (Stille Meditation), Geführte Visualisation, Atem- und Entspannungs-Übungen.
Privatunterricht
Sehr gut geeignet, um individuelle Strategien zu erarbeiten, und die passenden Tools zu finden. Dies ist sicher interessant für Menschen, die eine eigene Praxis aufbauen wollen. Preis: Fr. 120.- pro Lektion
Gruppenunterricht
Meditieren in einer Gruppe ist immer unterstützend. Wir hören, wie es den anderen ergeht in der Session, und besonders wichtig, wir profitieren vom Feld, das kreiert wird, genau so, wie von der Struktur, die ich als Leiterin biete. Die meisten, die zu mir in die Gruppe kommen, sind immer wieder erstaunt, wie tief sie kommen in einer Gruppe, im Gegensatz zur eigenen Praxis zuhause. Preis: Mit Abo: Fr. 25.-, Einzelstunde Fr. 30.-.
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Meditieren in Firmen
Gerne komme ich in die Firma, und leite wöchentliche Sessions, ganz entspannt auf den normalen Sitzgelegenheiten. Ebenfalls biete ich Seminare, um die Grundlagen zu vermitteln, und alltagstaugliche Hilfestellungen vorzustellen. Pro Stunde ab Fr. 180.-, je nach Anzahl Teilnehmer, Anfahrt Exklusiv
Grundlagenkurse
In Ihrer Umgebung oder auch immer mal wieder in meinen Räumlichkeiten, um die Grundlagen zu installieren: Wie sitze ich richtig, wie atme ich, welche Handstellungen gibt es, erste Erfahrungen in verschiedenen Techniken. 5 Lektionen zu 90 Minuten Fr. 150.-
Ausbildungen
Ausbildung zu Meditations- und Kindermeditations-Lehrer, siehe Angebot
Ebenfalls bin ich Teil der Lehrgänge zum Yogalehrer im Tempel und teile da mein Wissen mit den angehenden Lehrer/innen www.imtempel.ch
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Seminare
In der Schweiz oder Spanien, jeweils zu vertiefenden Themen, siehe Angebot
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Retreats
in Hotels, privaten Ferienhäusern oder Seminarhäusern, siehe Angebot
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Produkte
Diverse Meditations CD’s, Kindermeditations CD’s- und Buch, Achtsamkeits-Pfad im Schadau Park
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Meditieren im Freien
www.facebook.com/guerillameditation. Immer im Sommer aktuell: Meditieren im Freien und an öffentlichen Plätzen.
Achtsamkeitspfad im Schadaupark Thun
www.schloss-schadau.ch
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